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科普一下 | “4小时睡眠法”靠谱吗?

来源:科技日报  


【资料图】

近期,第23个“世界睡眠日”再次引发网友对搜狐创始人张朝阳“4小时睡眠法”的讨论。张朝阳认为晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间,在这段时间内深度睡一觉,后面就不用再睡了。“4小时睡眠法”靠谱吗?如何保证良好睡眠?请专家科普一下!

(科技日报实习记者 孙瑜 制作 科普时报记者 毛梦囡)

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