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科学新发现丨科学家发现找回记忆、预防痴呆方法 焦点滚动

来源:科技日报  


(资料图)

近日,《英国医学杂志》在线发表了宣武医院贾建平教授团队一项有关如何留住老年记忆、恢复大脑活力的研究成果。该研究在长达10年的队列研究中发现,6种生活要素与延缓记忆下降高度相关。

如果中老年人坚持7种推荐的饮食(水果、蔬菜、谷物等)、每周不低于150分钟的中等强度或不低于75分钟的高强度体育锻炼、每周不低于两次的社会活动、每周不低于两次阅读思考和书写等,同时控制烟酒,与不能坚持这些健康生活方式的人相比,可每年多获得记忆分数,并且大大降低痴呆发生率。

贾建平表示,这种方法可总结为“管住嘴,迈开腿,勤动脑,多社交,记忆好”。这是一种看得见、摸得着、可开展、接地气的非药物疗法,对于广大民众来说更加简便易行。

(科技日报记者 赵卫华)

关键词: 找回记忆

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