来源:美食天下 百家号
凉拌海带丝
海带的营养丰富,现在经常会在微信,微博里看到推荐大家吃海带,可以预防乳腺癌,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动,起到减肥的功效!夏天吃道凉拌海带很开胃的哦!
原料:海带丝、蒜末、红尖椒、盐、油、醋、生抽。
做法步骤:
第1步、海带洗净,沥干水
第2步、锅里加适量的水烧开,里面加入几滴醋
第3步、.倒入海带丝煮上5,6分钟左右
第4步、煮好之后捞出来,沥干水分,倒入大碗里放凉
第5步、撒上蒜末和红辣椒末
第6步、再加入调料,盐,醋,胡椒粉,生抽
第7步、锅里倒少量的油和蒜末烧热,然后淋到大碗里
第8步、拌匀就可以了!
小贴士:
煮海带的时候水里加几滴醋,这样海带比较容易煮软!
关键词: 海带 凉拌 凉拌海带丝 做法
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